کلا بگین راههای افزایش اعتماد بنفس چیه شما چیکار میکنید که توی اجتماع ریلکس باشین وهول نکنید واین حس کوچکی وگرگرقتگی براتون پیش نیاد

کتاب بخون
سعی کن یه چیزی یاد بگیری
اگه شرایطشو داری یه کلاسی برو

من از مشکلی کاملا برعکس شما رنج می برم خواهر😂تو جمع دکمه خاموشی ندارم . خیلی دوست دارم ساکت یه گوشه بشینم‌ولی مریضم نمی تونم

هیچکسو ازخودت بالاتر نبین هیچکی در حدی نیست ک پیشش احساس حقارت کنی

من خودم وقتی لباسام خوب باشه موهام صاف باشه ارایشم خوب باشه اعتماد به نفسم بالامیرا سرحالتر میشم😄 ولی اگه سرو وضعم خوب نباشه خیلی زود خسته میشم بی حوصله میشم

اگ سعی کنی شناخت درستی از خودت داشته باش یو رو‌نقاط مثبت خودت تکیه کنی باعث میشه دیگ داخل جمع این حسا نکنی عزیزم ورزش و کلاسای گروهی باعث افزایس عزت نفس میشه

من از ۱۷ ۱۸ سالگی کارکردم روپای خودم بودم ابنجودب اعتماد به نفس ادم میره بالا بعد ازدواجم شوهرم هوامو داره بیشتر شد
ورزش هم میکنم فوتبال کافه هم زیاد میرم

باید خیلی رفت و امد کنی
این باعث میشه یخت کلا بریزه باهمه تو هربحثی بتونی صحبت کنی