چبا برا تشگیل قلب نینی خوبه بخوریم😁

شیر
گوشت قرمز بدون چربی کاملا پخته
مغزیجات بادوم و گردو
خواندن سوره یس

به
بادو درختی

من شاید دوهفته یک سره تخم مرغ و اسفناج با ماست میخوردم 😂
انار و خرما هم که پایه ثابت هرروزم بود
شیرخرما
شیرموز خرما و مغزیجات
توی ۶ هفته و ۶ روز رفتم قلبش تشکیل شده بود

سیب
به
بادام

قرص فولیک اسید ویتامین دی
پرتقال .اسفناج .عدسی

و شبی یکی اسید فولیک

هیچی بخواد تشکیل بشه میشه به خوراکی نیست ولی میتونی خرما به مویز بادام بخوری خوبه