سلام پسرم سه سالشه خیلی لاغر شده اصلا سر وقت نمیخوابع خیلی با گوشی بازی می‌کنه چی باید بدم بهش تا خوب بشه هم وزن بگیره هم تنظیم خوابش درست بشه؟؟؟

گوشیو حذف کن درس میشه همه چیزش

شربت اسلیپ پدیا بست ، نیم ساعت قبل خواب ، به مدت ۱۵ روز ، و البته که کم کردن تایم گوشی و قانون گذاشتنم بی تاثیر نیست

چند کیلویه؟

عزیزم تایم گوشی رو حتما کم کن و باهاش بازی هایی که حرکتیه زیاد انجام بده ، نور گوشی خواب رو بهم میریزه مخصوصا دو ساعت قبل خواب ، خدایی نکرده چشماش هم ضعیف میشه ، اگه ظهر میخوابه خواب ظهر رو حذف کن صبح ۸:۳۰ تا ۹ بیدار شه شبم حداکثر ۱۰ میخوابه دیگه، برای اشتها چند تا از مامانا گفتن شربت مولتى ويتامين يوروويتال مدل Royal Jelly دادن خیلی خوب بوده