سلام خانوما خوبین چطوره وزن دخترم خوبه یانه

عزیزم شما اون بارکد رو اسکن میکنین میارع براتون عکسا بچه رو؟
من رفتم امروز از من کار نمیکنه

یکم رو تغذیت کار کن مثلا
یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

خوبه عزیزم‌ تو ۳۲ هفته باید از ۱۸۰۰ تا ۲۲۰۰ باشند

یکم کمه