خانوما مامانم چند ماهیهه اصلا شبا نمیتونه بخوابه باید قرص خواب بخثره تا خوابش ببره،کسی تجربه داره راهکاری چیزی

ملاتونین عالیه اصلا هم وابستگی نمیاره بعد ی مدت خوابشو تنظیم میکنه بعدشم شاید از نشونه های یائسگی باشه

منیزیم بخوره بعد شام

اگ خواب ظهر داره کلا قطعش کنه شاید ساعت خوابش بهم ریخته

من همیشه خداهمینم یعنی خواب ندارم اماقرص نمیخورم

دمنوش بابونه یا گل گاوزبان هرشب بخوره، ،،من میخورم ،،

ببرشون پیش دکتر روانشناس تا علتش برسی بشه این قرصا عوارض داره

شاید استرس و ناراحتی داره یا فکرش درگیره که نمیتونه بخوابه مامان منم همینه همیشه خدا کم خوابه یعنی بعضی وقتا چشاش باز نمیشه از بیخوابی ولی بازم خوابش کم و میگه خوابم نمیبره

عادت کرده به قرص.... چند سالشه؟