خانوما من سه روز پشت سر هم گوشت قرمز خوردم توی هفته من بد نیس ؟؟بعد اینکه چی خوردین که تاثیر گذاشته رو اینکه قلب بچه خوب تشکیل بشه؟

من از مغزیجات هم پسته و گردو کمتر میخورم بخاطر گرمیشون امار زیاد میخورم خرماهم تا روزی سه تا خوبه من پنج تا خوردم دهنم افت زد

روزی سه تا خرما بخور
گردو و بادوم درختی بخور
برای تشکیل قلب اسفناج بروکلی کاهو جعفری عدس نخود لوبیا
گوشت بدون چربی ماهی سالمون مرغ
تخم مرغ
انار به سیب
زیتون
روزی هشت لیوان بخور عالیه
حتما اسیدفولیک بخور

مغزیجات زیاد بخور
بادوم گردو خرما
و‌میوه

گوشت قرمز پشت سر هم خوردم بد که نیس؟

به خیلی خوبه

انار خیلی خوبه

خرما و به خیلییییی خوبه واسه تشکیل قلب