ی چند تا غذا بگید ک وزن دهی خوبی داشته باشه

سلام عزیز خوبی نینی هات خوبن میشه بگی خابشون تنظیم شده ؟؟

فرنی
نشاسته
موز
تخم مرغ
خرما
عدسی
حلیم
سیب زمینی

حلیم و سیب زمینی و مرغ و فرنی جودوسرپرک با شیر و خرما موز

چند کیلو ان بچه هات؟ کدو حلوایی رو با خرما و برنج و بادوم بپز میکس کن ، عالیه

هرچی ک بگی میدم خودمو پاره کردم هیچی ب هیچی

سیب زمینی آب‌پز بمب وزن گیری

نشاسته گل

حلیم،شیر برنج