۳ پاسخ

پس راه برو طولانی،پله بالا پایین کن،رابطه هم میتونی داشته باشی.آب گرم الان تاثیر داره اما بیشتر راه رفتن و پله بهت کمک میکنه

آره
پله بالا و پایین رفتن
پیاده روی بیشتر از نیم ساعت هم خوبه

بله عزیزم

سوال های مرتبط

مامان علی‌یار مامان علی‌یار روزهای ابتدایی تولد
مامان آیسو🎀 مامان آیسو🎀 ۳ ماهگی