بچها برای اینک لگن ضعیف شده ، خوبشه باید چکار کرد ؟؟
لگنم دوستم ضعیف شده بخاطر زایمان طبیعی ، چون هم درد میکنه هم اینک میگ از واژنش ب....اد خارج میشه

ورزش کگل میگن بزنه نت میاره انجام بده

ورزش کگل انجام بده روزی چند بار

فک کنم عین منه التهاب سنفیزپوبیس داره منم همین جوری شدم البته تو حاملگی و زایمان هم سزارین شدم خیلی درد دارم لگنم درد می‌کنه استخون لگنم و کلا کار نمیتونم بکنم

یه سری ورزش هست بزنه گوگل میاره انجام بده