سلام خانما برای بعد انتقال چجور نشاسته یی بخورم چجوری درستش کنم چند بار در روز میشه خورد

آب و نشاسته اونم نه هر نشاسته ای ، فقط نشاسته گل قاطی کن روزی ی لیوان بخور
سعی کن تو رژیمتم ماکارونی و سیب زمینی و سویا زیاد استفاده کنی

تو ی لیوان شیر ی قاشق غ خ نشاسته بریز ۲ ۳ قاشق شکر میتونی هل یا گلاب یا زعفرونم ی ذره بریزی توش بخوری
البته منع غذاییتو نمیدونم من
میتونی توش پودر کاکائو یا نسکافه هم بریزی بسته به ذائقه ات

دسر نشاسته درست کن بخور