مادرا اینجا کسی هست که زایمان طعبیعیه انجام داده باشیه راضی باشی خیلی درد نکشیده باشه چیکار کردین قبلش

بعد ماما همراه خیلی خوبه من سر دومی گرفتم یه دلگرمی بود و یکی اونجا حواسش بهت هست با این که دولتی بودم ولی خب اون بهم می‌رسید اولی هم خصوصی بودم باز مامانم تا موقع دنیا اومدن بچه کنارم بود باز همونم دلگرمی بود برام حس میکنم تنها بودم سخت تر میگذشت

من سر پسر اولم راضی بودم ورزش میکردم .پیاده روی .اخرا خاکشیر زیاد میخوردم و خداروشکر خوب بود و چون با درد خودم رفتم راضی بودم اما دومی وزنش بیشتر بود تا ۴۰ هفته و ۵ روز نیومد رفتم سوزن فشار زدم تا بیاد اذیت شدم البته زمان دوتاش یکی بود و بیشتر به بدنت و لگنت برمیگرده نوع زایمان

کلاسای زایمان راحت شرکت کنی زودی فول میشی کنترل درد داری تافولی وهمه چیزایی که مامان اووکادو گفت کلاس زایمان راحت فاطمه ابادی من شرکت کردم

روز قبلش اینا تامیتونی اناناس و چای زعفرونی بخور کمرتو گرما بده من دور از جون شما بخاطر مشکل بچه یه سقط داشتم اینکارارو کردم بهد انقباضا موقع اومدن بچه درد نداشتم ،ولی دخترجاریم با امپول اپیدورال طبیعی زایمان کرد راضی بود

از اپیدورال و اسپاینال هم میتونی استفاده کنی درد رو کم‌میکنه اما بعدش نباید بخوابی باید ورزش کنی که روند زایمانت زودتر پیش بره

حتما کلاسهای زایمان شرکت کن
یوگا
پیاده روی
ماساژ پرینه
ورزش های مخصوص که حرکاتی میدن که رحم راحت تر باز بشه انجام بده
نحوه درست تنفس رو‌یاد بگیر
این ها و انجام بده ان شاالله زایمان راحتی داشته باشی
حتما برای روز زایمانت با یک ماما همراه صحبت کن کنارت باش
کمکت کنه