مامانا شما صبحونه و ناهار و شام چیا درست میکنین؟
من واقعا نمیدونم چی درست کنم.
لبنیات هم نباید بخورم.
تو روخدا بگید چی درست کنم🥴

اگ روبیکا داری این کاناله تنوع زیاد
فارسی شم میزارم آیدی نیاورد فارسی بزن
@komaki_koudak

صبحانه چهارشیره مربا عسل میوه سیب زمینی آب‌پز
شام و ناهار غذاهایی که با مرغ درست میشه، عدس پلو لوبیا پلو ماکارونی با مرغ و سیب زمینی، بلدرچين،ماهی،کوکو

چلو گوشت گوسفندی و ابگوشت زیاد بخور
خودم و شوهرم چون ابگوشتی نیستیم ماهی یبار شاید درست کنم
ولی چلو گوشت و چلو مرغ رو بیشتر درست میکنم

برنج مرغ عدسی کوکوسیب زمینی کتلت ماکارونی آبگوشت سوپ فیله مرغ با سیب زمینی و....