مامانا، توروخدا اگه میتونید یه لیست کامل از تغذیه ای که وزن جنین و میبره بالا و خطر هم نداره برام بنویسید؟🫠

سمنو هم من شنیدم برا وزن نینی خوبه اونم امتحان کن

سبزی خیار گوجه کلم میوه گوشت مرغ برنج

سیر آبی میگن برای وزن جنین خیلی خوبه بستنی دلستر تخم مرغ پخته آجیل من خودم از اینا زیاد میخورم ولی هنوز نرفتم برای سنو رشد جنین انشاالله که بالا رفته خودم که ۵کیلو اضافه کردم

تخم مرغ کاهو اسفناج حلیم ابگوشت و نخود

بفرما

بستنی
حبوبات
مواد پروتئینی ،تخم مرغ

اجیل بدون نمک
تخم مرغ آب‌پز
سینه مرغ کبابی
کره بادوم زمینی
بستنی ماه های آخر اگر قند نداری
البته فقط من اینارو میدونم
میوه حتما روزی دو سه مدل بخور
شیر و خرما بخور ،خرما و گردو

روغن زیتون رو همه غذاها، حبوبات، آب جوی پخته شده، کره محلی با تخم مرغ، خرما رو هسته بگیر تفت بده بعد ارد بریز تفت بده بعد کره محلی بریز و مغزیجات پودر شده باهم درست کن بخور، مغزیجات، ماست و شیر پرچرب

تو گهواره دیدم همه مغزیجات
حلیم
سینه مرغ
گوشت
شیر
بستنی
دلستر کلاسیک من بقیه رو مصرف میکنم روزانه ولی دلستر بستنی حقیقتا کم بخاطر قند

عزیزم بزن گوگل خیلی کامل و دقیق

مغزیجات خام
آبگوشت
حلیم
کباب
جوجه
لبنیات