۳ پاسخ

سپاسگزارم 😘😘🙏🏻

عالی ، ، کاش میشد متن روکپی کرد

بله کاملادرسته بسیارعالی👌👌 ممنون ازشما بابت متن زیبایی که به اشتراک گذاشتین🙏🙏

سوال های مرتبط

مامان سیده سمانه مامان سیده سمانه ۳ ماهگی
درد دل با خدا
خدای مهربانم
تو از همه‌ی زوایای پنهان و پیدای زندگی‌ام باخبری؛ از خستگی‌هایی که در نگاهِ من پنهان می‌شود، از اشک‌هایی که قبل از فرو ریختن، در دلم می‌سوزد،
و از آه‌هایی که حتی فرصت بیرون آمدن از سینه‌ام را پیدا نمی‌کنند.
پروردگارا
من در میانِ نقش‌های متعدد زندگی‌ام،
گاه آن‌چنان خسته می‌شوم که خودم را در شلوغیِ روزمرگی گم می‌کنم.
تو می‌دانی میانِ مادر بودن، همسر بودن، فرزند بودن و محصل بودن،
چه اندازه دلم به یک آغوشِ امن نیاز دارد؛
آغوشی که جز نزد تو نمی‌یابم.
خدایا
گاهی در سکوتِ شب،
ترس‌هایم از آینده، اشتباهات گذشته،
و ناتوانی‌ام در برابر بعضی لحظه‌ها رو به روی من می‌ایستند.
من با تمام این ضعف‌ها و دل‌تنگی‌ها، به سوی تو می‌آیم،
چون می‌دانم تنها تویی که قضاوت نمی‌کنی،
بلکه می‌شنوی، می‌بخشی و آرامش می‌بخشی.
از تو می‌خواهم
قلبِ خسته‌ام را در پناه رحمتت آرام کنی،
ذهن مضطربم را از هجومِ نگرانی‌ها رها گردانی، و به من نیرویی عطا کنی
تا در این راه دشوار، هم در امتحانات زندگی و هم در مسیر علم، استوار بمانم و مأیوس نشوم.
خدایا
به تو شکایت نمی‌آورم از روی بی‌صبری،
بلکه چون تو را نزدیک‌ترین مهربان می‌دانم، حرف‌هایم را پیش تو می‌گویم.
تو خود می‌دانی در دل من چه می‌گذرد،
پس آن‌گونه که شایسته‌ی کرم توست،
برایم گشایشی از جنس نور، امید و آرامش رقم بزن.

پروردگارا
دستم را رها مکن، کاری کن که در هر خستگی و اندوه،اولین نامی که بر زبان و در دل من می‌نشیند، نامِ تو باشد.»

#دندان #الرژی نوزاد #تناسب اندام #واکسن #سوراخ گوش #گوش و شنوایی #پوشک #پریود #ترک پوستی #قلب #رفلاکس #کولیک #گهواره#استفراغ نوزاد
مامان سیده سمانه مامان سیده سمانه ۳ ماهگی
اگر شب‌ها با ذهنی شلوغ به رختخواب می‌روید و افکار رهایتان نمی‌کنند، مشکل شما احتمالاً «کمبود خواب» نیست؛ بلکه ذهنِ پر از کارهای ناتمام است.📝

مل رابینز به پژوهشی از دانشگاه بیلور اشاره می‌کند که نتایج آن شگفت‌انگیز است:
🔬 در این تحقیق، دو گروه قبل از خواب مورد بررسی قرار گرفتند:
— گروه اول کارهایی را نوشتند که در طول روز انجام داده بودند.
— گروه دوم فهرستی از کارهای ناتمام و برنامه فردا (To-do list) تهیه کردند.

📊 نتیجه:
برخلاف انتظار، افرادی که کارهای ناتمام خود را روی کاغذ نوشتند، ۹ تا ۱۰ دقیقه سریع‌تر به خواب رفتند؛ تأثیری که از نظر علمی با برخی داروهای خواب‌آور قابل مقایسه است.

🧠 چرا این روش جواب می‌دهد؟ (اثر زایگارنیک)
مغز انسان نسبت به کارهای ناتمام حساس است.❤️‍🩹

📌 پدیده‌ای به نام اثر زایگارنیک توضیح می‌دهد که چرا ذهن ما «حلقه‌های باز» را رها نمی‌کند:

ایمیل‌های پاسخ‌نداده، کارهای نیمه‌تمام، تصمیم‌های معلق—همه مثل تب‌های باز مرورگر ذهن عمل می‌کنند.📚📪
مغز برای کمک به شما، مدام آن‌ها را مرور می‌کند تا فراموش نشوند؛ اما همین تلاش، دشمن خواب آرام است.

✍️ راه‌حل ساده اما مؤثر:
قبل از خواب، تمام کارهای ناتمام فردا را روی کاغذ بنویسید.📘
با این کار، ذهن شما متوجه می‌شود که اطلاعات در جای امنی ذخیره شده‌اند و دیگر نیازی به نگه‌داشتن آن‌ها ندارد.
نتیجه؟ آرامش ذهن و خوابی عمیق‌تر.

🌙 گاهی برای خواب بهتر، لازم نیست چیزی اضافه کنیم؛
فقط باید ذهن‌مان را خالی کنیم.❤️✨


#بیقراری نوزاد #تناسب اندام #واکسن
#سوراخ گوش #گوش شنوایی #سرفه نوزاد #کولیک #رفلاکس #افسردگی #آروغ گرفتن #عکاسی #گهواره #شیرخشک
مامان سیده سمانه مامان سیده سمانه ۳ ماهگی
🧠 رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی

۱_سحرخیز باشید🌇⏰
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.

۲_همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید🎯
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.📖

۳_یادداشت اهداف📝
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.

۴_هر روز پیشاپیش برنامه ریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید.📋✍🏻

۵_مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.🔍💎

۶_فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.🎧

۷_برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.✈️⏰

✅ امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.💯🔺


#روانشناسی #شیرخشک #گهواره #رفلاکس #کولیک #نوزاد #عکاسی #لالایی #تناسب اندام #سرماخوردگی #غذای کمکی #الرژی نوزاد #ترک پوستی #پریود #اختلال خواب #واکسن #دندان