بچها با کم خوری چقد میتونیم توی ی ماه وزن کم کنیم

اگر بری دکتر تغذیه سه تا چهار کیلو میتونی

تامیتونی کاهوبخربجای وعده های سنگین برنج حذف کن

عزیزم قند رو کامل حذف کن دیگه نیاری نیست کم بخوری ماه رمصون هم‌میاد خیلی لاغر میشی من الان با قند رو حذف کردم کلی وزنم‌کم شده هر کی میبینه میگه لاغر شدی

سه کیلو نرماله