خانم هایی که دکتر بهتون گفته وزنتون رو کم کنید از چه راهکاری استفاده کردین برای کاهش وزن ؟ چقد وزن کم کردین؟

من ورزش‌ و رژیم

رژیم

بهترین روش : همه چی خوردن اما ب اندازه
به حداقل رسوندن قند و شیرینی و فست فود
روزی سی دقیقه پیاده روی
رژیم بعدها تخلیه روانی ایجاد میکنه
بنظرم ادم اگر اضافه وزن عجیب غریبی نداشته باشه همین روش بهترین کاره من که نتیجه گرفتم

ولا تا اتوانیت برگیری خوت که له خواردنی زور من خوم کم دخوم بلام سکم هیه یکیک الیت هین گودی کمرته یکک الیت هر یان ژنتیکه یا زور اخو بلام من کم دخوم و...

غم غصه و جوش و فکر و خیال

عزیزم اگر میخوای وزن کم کنی. اول از همه ببین دلیل چاقیت چیه .‌
اگر مشکل خاصی داری برو پیش متخصص تغذیه . بهت روش درمانی میده . بعد مدت که حس کردی بهتر شدی میتونی راحت خودت کم وزن کنی . یا اگر مشکلی نداری میتونی از همه چیز بخوری اما اندازه... فقط خریدت رو چک کن مضرات نخری . زیاد هم خودت محدود نکن .

من رژیم فست گرفتم

قد و وزن چنده من دکترم گفت تحرک داشته باش