دخترم شب تا ساعت ۵بیداره.خیلی زود بخابه ساعت ۳ونیم میخوابه.منم مجبورم بیداربمونم هرچقدم زودتر میبرم بخوابونمش نمیخابه ک نمیخابه حتی تو تاریکی مطلق.ظهر تا ۲ میخابه منم میخابم باهاش چندبارم زود بیدارش کردم ک خوابش تنظیم بشه ولی نیم ساعت نکشیده دوباره خوابیده تا ۲.ساعت ۵عصر میخوابه تا ۷.یدونم ساعت ۱۰ میخوابه تا ۱۱ونیم.از همه کارام موندم نه میتونم غذا درست کنم نه ب خونه میرسم دیوونه شدم کل روز خسته و بی حالم...‌چیکار کنم خوابش تنظیم بشه

خواب ساعت ده باید حذف بشه شده حتی ببری بیرون نباید بزاری بخوابه

من پیشنهادم اینکه تا وقتی ک خوابش تنظیم بشه شبا بکارات برس، مثلا ناهارتو همون شب اماده کن، خونه رو تمیز و جارو دستی بکش، دختر منم ساعت 1و نیم، 2،، میخوابه، من اکثرا همه کارامو شب انجام میدم ک صبح سرو صدا نکنم،،، میدونم واسه تنظیم خواب پیشنهاد میخواستین ولی راهکاری ک خودم انجام دادم رو بهتون گفتم ک یکم صبحا یکم راحت باشی

اگه یکباره ساعت ده صبح بیدار کنی نمیشه از چرت شبش شروع کن دو سه روز اول نیم ساعت یه یه ربع زودتر بیدار کن دو سه روز دوم یکم زودتر تا خواب ساعت ده تا یازدهش حذف بشه اینجوری زودتر میخوابه اخر شب بعدم از صبح شروع کن بجای دو یک و نیم بیدار کن و ادامه بده شبا یکی دو ساعت قبل خواب نور رو کم کن بازیِ اروم بکن لالایی بخون تلوزیون خاموش باشه ان شاالله که بهتر میشه

خواب ساعت ده باید حذف شه و صبحا دوطه ساعت زودتر بیدار کنی دخملی رو
عزیزم درخواست میدی همو داشته باشیم من پرم🥲🫂

خوب ده شب نباید بخابه

خواب ساعت دهش اگه یکسره تا صبح بود اوکی بود، حالا که نیست حذفش کن
هر طور شده بیدار نگهش دار
تا 11ونیم اینا که دیگه بخوابه

طبیعیه چون ده شب میخوابه نمیتونه بخوابه مشغولش کن نزار بخوابه

عزیز دختر منم اینجور بود فقط راهکارش اینه .
دختر منم خواب نداشت اصلا .
ببین ظهر ساعت 1میخوابونیش نهایت تا ساعت 2.اینا می‌خوابه .اما از اون بهتر اینه که ساعت12ظهر بزاری کامل بخواب .
بعدش از12به بعد کلا هر کاری بکن تا.تاساعت 4بیداربمونه بازی کن ببرش بیرون ...
4عصر بخوابونش نهایت تا ساعت 6بعد بیدار کن .شب ساعت 12یا 11ببرش حموم بیار شیر اینارو بده بخوابه
یک هفته تمام این کارو بکنی شباببری حموم کامل خوب میشه خوابش .
من اینجوری کردم خوب شدفقط وقتی دندون در میاره یکم بد خواب میشه
الان شب طبق معمول دیدم ک بی قراری می‌کنه ساعت12بردمش حموم آوردم یه قطره چکون بهش استادادم تا ساعت 7صبح خوابید.بعد بلند شد شیرشو خورد ساعت 11اینا خوابید 1بود بیدار شد
الآنم ساعت 4خوابیده
وقتی هرموقع بیدار شد تا ساعت 12.11بیداره



ببخشید سرتونو به درد آوردم تاپیم یکم طول کشید معذرت
فقط خواستم راهکارمو بگم بهت 🫠🙂♥️

یهو نمیشه چند ساعت زودتر بیدارش کنی
کم کم یه ربع یه ربع روزا زودتر بیدارش کن
مثلا یه ربع به دو بعد یک و نیم و … تا برسه به ۹ صبح یا هروقت مدنظرته
بچه اگه زود بیدار شه صبح ها ، شبم زودتر میخوابه

تنظیم خواب شب از تنظیم ساعت بیداری صبح شروع میشه. هر ساعتی الان بیدار میشه فقط نیم ساعت زودتر بیدارش کن. ۵ روز که گذشت نیم ساعت دیگه زودتر.

پسر منم عادت داشت تا یک بیدار باشه چون شب مثلا ۸ میخوابید یهو ۹ میخوابید دیدم نمیشه اینجوری روی رشد و مغزشم تاثیر دارع دیگه از ساعت ۶ عصر به بعد نمیخوابونمش بازی میکنم باهاش سرگرمش میکنیم تا نخوابع الان ساعت ده یازدع میخوابع

من دخترموازهفت به بعد اصلا نمیزارم بخابه تا۱۱دیک میخابع راخت

از اول همینجوری بوده.؟

دختر منم همینه درست بشو نیست

صبح ها نهایت تا ۱۰ صبح بذار بخوابه بیدارش کن
طی روز بیشتر از دو تا چرت نذار بزنه
از ۸شب ب بعد نزار بخوابه
ب مرور این کارارو بکن تاا خوابش تنظیم بشه

چون تو طول روز بیشتر خوابه واسه همین شبا دیر میخوابه

چند بار خواب ساعت ۱۰رو حذف کنی درست میشه ، اولش بد قلق میشه اما بعد اوکی میشه

خوابش بد موقعه ای