سلام مامانا
دخترم دیر میخابه همیشه
میخام چراغارو‌خاموش کنم
تاثیری داره بنظرتون

روزنزاربخوابه تاتنظیم بشه صبح زودبیداربشه دوساعت ظهربخوابه از۴به بعدنخوابه تا۱۰شب ۱۱دیگه خوابه

پسر منم از بچگی روتین خواب یادش دادم
پوشک عوض میکنم مسواک بزنه برقا کم میکنم رو تاپ ریلکسی موسیقی میزارم تکونش میدیم میخوابه

من از بچگی عادتش دادم برق خاموش میکنم می‌خوابه

عزیزم یه ساعت قبل خواب چراغا رو خاموش کن محیط آماده کن بدونه ک وقت خواب ظهر هارو ۵ ب بعد نخوابه

تایپ منم همین بود

بله عزیزم من از ۹ و نیم ۱۰ به بعد خاموشی میزنم به شدت تو خواب تاثیر داره

اره تاثیر داره ولی اگه از بچگی اینکارو کرده باشی الان دیگه بچه عاقل شده فک نکنم تاثیری داشته باشه حالا امتحانش ضرر نداره که چند شب امتحان کن نتیجشو ببین