خانوما اینکه میگن یک ساعت پنج حرکت داشته باشه ینی فرقی نمیکنه نصف شب یا صبح زودم پاشی باید همینقدر حرکت داشته باشه ؟؟؟؟

نه تو هر وقت بیداری خودت حرکاتشو چک کن حالا هروقت بود مهم اینکه خودت بدونی ک حرکاتش مثل قبل هستش یا نه

خیلی وقتا ممکنه خواب باشه که تکون نداره

همیشه صبح پا‌میشی یک‌چیز شیرین بخور
شیر خرما
چای شیرین چیزی برا حرکت داشته باشه

نه بابا چه فرقی میکنه بچه نمیدونه که شبه یا روز هر وقت تکون بخوره خوبه حساس نباش

هروقت شک کردی ی چیز شیرین ترجیحا مایعات باشه که زودتر نتیجه بگیری، بخور بعد به پهلو دراز بکش تا یک ساعت ۴ تا رو باید حس کنی.

سخت نگیرید نه عزیز فرقی نمیکنه
منکه حرکتش کموبیشه متوجه این چیزا نمیشم