یهو شیرم کم شده چیکار کنم باز زیاد بشع لطفا کمک کنید

چیزای آبکی و مقوی بخور ‌مثلا سوپ .اب قلم .اب پای مرغ ‌.آبگوشت .آب کله پاچه . اب ماهیچه یا اب چلوگوشت
آب سیب آب هویج . اب کمپوت
دمنوش زیره و نبات هم شیرو زیاد میکنه

انتی بیوتیک میخوری؟ اونو قطع کن چیزای شیرافزا هم بخور استرسم نباید داشته باشی

قرص لاکتاول
بادوم
آبگوشت البته من خودم آبگوشت بدون نخود ولوبیا میخورم به خاطر نفخش

دم کرده‌ی رازیانه برای من خیلی جواب داده، همینطور شیر بادوم