سلام مامانا.بنظرتون خانمای باردار روزانه چندلیوان شیر باید بخورن؟کسی تا حالا از پزشکش پرسیده؟😂

روزی دوتا لیوان شیر. هرچیزی زیاد از حدش خوب نیست

دکتر من گفت روزی دو لیوان شیر البته من لیدی میل میخوردم برای وزن گیری بچم

من کلا اهل لبنیات نیستم...هیچ وقتم نه خودم نه بچه م مشکل کلسیم نداشتیم

منم اصلا تو بارداریم شیر نخوردم ولی دوغ ماست و‌پنیر میخوردم

خب نرمال لبنیات بخور.
صبحا چایی نخور شیر بخور یه لیوان.
ظهر و شب با نهار و شام ماست بخور.
شب قبل خواب یه لیوان شیر بخور بخواب.
صبحا هم یکی در میون تخم مرغ بخور. بقیه اش پنیر و گردو و ارده و عسل و اینجور چیزا.
میوه و آجیل هم میانوعده بخور

۴ لیوان شیر
معادل ۸ لیوان دوغ
این واسه افرادیه که هیچ لبنیات دیگه ای مصرف نمیکنن

اوف من نمیتونم بخورم اصلا دوست ندارم بارداری اولمم همین جوری بودم اصلا شیر و اینا نمیخوردم

من سر بارداریم دکتر تغذیه گفت روزانه سه واحد لبنیات باید مصرف کنیم
که شامل شیر پنیر و ماست میشه