چندتا غذای رژیمی پیشنهاد میگین
برای خانوم های بارداری که قندشون یه مقدار بالاعه
خیلی ضعف میکنم اصلا نمیتونم گرسنگی بکشم
گهواره
نی نی
سیسمونی

کدو خیلی خوبه من رنده میکنم با ماست میخورم یا خورشت کدو درست میکنم .نون سفید رو کم کنی سنگگ بگیر بسته بندی کن برای خودت بزار فریزر هر دفعه با غذاهات سنگگ بخور .نون ساندویچی و اینام حذف کن شکر و قند و بستنی کلااا حذف .مصرف سیب زمینی و ماکارونی خیلی کم.حتما نیم ساعت راه برو من تو حیاط بیست دقیقه نیم ساعت راه میرم.توت خشک بگیر بخور اگه میتونی آجیل بگیر بخور

عزیزم چرا از دکتر رژیم نمیگیری؟
یعنی اینجا بیشتر از پزشک اطلاعات دارن؟

من لیمو ترش و اب پرتقال زیاد میخوردم. فکر میکردم مشکلی نداره. ولی خیلی قندشون بالاس. میوه های ترش قند بالایی دارن. سبزیجات و تخم مرغ و انواع گوشت و مرغ بخور. ماکارونی وسیب زمینی رو در حد حذف کن. الکی قند بالایی داره. اگه هم خیلی دلت بستنی و شیرینی جات خواست پروشیر و پرو بستنی و پرو شیک از سوپر مارکت بخر. هوس رو برطرف میکنه

منم قندم بالاعه ولی همه چیز میخورم فقط توی میوه و کیک شیرینی رعایت می‌کنم نه که نخورم هاا ولی از قبل کمتر میخورم

بیشتر موادی ک پروتئین داره استفاده کن مثل سینه مرغ سفیده تخم مرغ اینا خیلی خوبه،سرچ کن ببین چ مواد غذایی پروتئین بیشتری دارن
برنج و نون و اینارم کمتر کن چون آدم واقعا نمیتونه کامل حذف کنه،ی مقدار رعایت کنی اوکیه