تیرویید کم کار ولی تازگیا نرمال شده ولی با دارو
خوب
بعد وزنم ۹۲ بود الان ۹۴ شدمم 😭😱
غذامم کمه از قبلا
قبلا یه بشقاب میخوردم الان نصف و شاید کمتر شامم نمیخورم سالاد باشه میخورم نباشه هیچی فقط شیر میخورم ولی الان ۹۴ شدمم چرا؟؟؟؟؟؟
دیونه شدمم چرا باید بره بالا

حذف کامل قندیجات
من کامل قند و مصنوعی و طبیعی و حذف کردم ۱۰ کیلو راحت کم کردم وزنمو

علایم تیرویید چیه
من اصلا چاق نمبشم 57موندم

عزیزم رژیم گرفتن اصول داره فقط کم خوردن نیست که.اگه اصولشو رعایت کنی بهت قول میدم راحت وزن کم میکنی.اول اینکه کالری شماری کن.تو اینکار وسواس نگیر اما سعی کن درست رعایت کنی.دوم اینکه حتمااااااااا حواست به پروتئین مصرفیت باشه.کربوهیدرات باعث میشن سوخت و ساز بدنت بیاد پایین.سعی کن روزانه ۵۰ تا ۷۰ گرم پروتئین بخوری.مثلا ۱۰۰ گرم سینه مرغ ۳۰ گرم پروتئین داره.قسم میخورم حواست به اینا باشه سریع وزن کم میکنی

من 65کیلوم میگم چاقم دوست دارم 60کیلو بشم

دارو رو حتما سروقت بخور
ورزش خیلی تاثیر داده واقعا زود اب میکنه
شیرینی کلاااا اصلا قند مصنوعی حذف
بیشتر فیله و گوشت و اینا بخور نون و برنج کم کم حذف کن

عزیزم شما خوبی من ۹۶ ام از زمان بارداریم تا الان ثابت موندم

رژیم غذایی طولانی بگیر گلم