موقع تنگی نفس چکار می کنید؟ گاهی سینم تنگ میشه و همون ناحیه تو پشتمم تنگ میشه و نفسم میگیره یکم، هی سوتینم رو شل و سفت میکنم فرقی نمیکنه. چیکار کنم؟🥲 کلافم کرده

نفس عمیق خیلی کمک میکنه منم بعضی وقتا انگار یه چیزی راه نفسمو بسته چند تا نفس عمیق میکشم خوبه
درستشم اینه که با دماغ هوارو بکشی تو ریه ها تا اونجا که میتونی بعد چند ثانیه نگه دار ،آروم آروم با دهن بدی بیرون نفستو

من كه نميبندم

سوتین نبند اصلا

عزیزم بنظرم بخاطرمشکل معده هست این حالتت حتما پیگیر شو انشالله با ی شربت یاقرص معده رفع میشه

تپش قلب نداری،کم خونی چی