چرا این بچه خوابش اینجوریه.صبحا میخوابه تا بعدازظهر باز شب ساعت 11خوابید دوباره الان بیدار شده نمیخوابه باز تاصبح دیونه شدم از دستش نه خواب درستی دارم نه غذایی نمیدونم چکار کنم دیگه😭

هرروز یک ساعت خوابشو بیار جلو ، مثلا ۱۲ بیدار میشه بزور ۱۱ بیدارش کن فردا ۱۰ بیدارش کن عمین جور تا برسونیش ۸ صبح

خودتون باید خوابشو درست کنید مثلا صبح ساعتای ۱۰ تا۱۱ بیدارش کنید بعد بعدازظهر دوساعت بخوابه شب سرساعت میخوابه

خواب روزش زیاده دیگه
خودمونم باشیم عصر یک ساعت بخوابیم شب دیگه خوابمون نمی بره
خواب روزش کم کن ، نه یکدفعه یک ساعت دوساعت زودتر ، هر بار نیم ساعت ، ۲۰ دقیقه ، حتی یک ربع زودتر بیدار کن
بعدم سرگرمش کن که بهانه گیری نکنه
اینجوری زندگی آدم مختل میشه

رو خواب صبحش مانور بده

چون اونو میتونی زودتر بیدار کنی