میان وعده صبح سیب متوسط دارچین
ناهار=ماهی سرخ شده+ته دیگ+۵قاشق برنج بدون روغن
میان وعده عصر=۵تا خرما ارده =از این دلبر نمیتونم دل بکنم با اینکه میدونم کالریش بالایه

عزیزم پنج تا خرما ارده که خیلی زیاده

دوتا نهایت بخور

عزیزم بوشهر کجا و چی ارزون داره بازار و اینا واسه خرید مامانم دارن میان بوشهر

ادم میخواد رژیم بگیره بدتر از قبل گشنش میشه هی

خرما هم قندش هم کالریش بالاست بیشتر از ۳تا در روز نباید خورد

ماهی رو سعی کن سرخ نکنی...

عزیزم شما مکمل هم میخوری؟

ماهی کلش پروتین هست عالیه