۱ پاسخ

بازی هایی انجام بده که عضلات شونه و شکمش تقویت شه
باید یجور باشه که با وسایلی هم سطح شونه خودش بازی کنه
مثلا رو مبل وسایل بزار یا به دیوار بچسبون تا دستاشو بیاره بالا

سوال های مرتبط