خانم ها میگم‌خوردن سمنو چقد تاثیر داره رو وزن‌گیری بچه حتی چقد از خوردنش مجازه کسی از دکترش نپرسیده یا نخورده نمیدونه؟

تر:

⸻

✔️ چرا سمنو می‌تواند برای وزن‌گیری جنین مفید باشد؟

سمنو از جوانه گندم تهیه می‌شود و:
• کربوهیدرات سالم و انرژی کافی دارد
• سرشار از ویتامین‌های گروه B است
• حاوی مقدار خوبی مواد معدنی مثل منیزیم و آهن
• قند طبیعی دارد (نه شکر اضافه)

به همین دلیل می‌تواند به افزایش انرژی مادر و بهبود رشد جنین کمک کند، به‌خصوص اگر کاهش وزن جنین به علت کم‌خوری یا ضعف تغذیه باشد

✔️ غذاهای دیگر که برای وزن‌گیری جنین مؤثرتر از سمنو هستند:

اگر جنین کم‌وزن است، معمولاً پزشکان توصیه می‌کنند:
• تخم‌مرغ
• سیب‌زمینی
• برنج و ماکارونی
• آجیل (بادام، پسته، گردو)
• خرما + شیر
• شیرعسلی یا نوتلا به مقدار کم
• ماهی سالمون
• اسموتی شیر + موز + مغزها
• حریره بادام
سمنو خیلی مقوی و پرکالری است؛ اگر زیاد مصرف شود، باعث اضافه وزن مادر و بالا رفتن قند خون می‌شود.
• اگر دیابت بارداری داری یا قندت به مرز بالا نزدیک است → باید با احتیاط بخوری.
• سمنو به‌تنهایی وزن‌گیری جنین را تضمین نمی‌کند؛ رژیم کلی مهم است.

⸻

✔️ مقدار مناسب
• ۲–۳ بار در هفته
• هر بار ۲–۳ قاشق غذاخوری کافی است
(نه یک کاسه کامل!)

من شنیدم خیلی خوبه ولی چون گرمیه زیاد نخورید

من شنیدم چون گرمه بچه رو میندازه مثل زعفران

من خوردم ولی نمیدونم چقدر تاثیر داره زیاده روی نکن توی مصرفش من روزی دوسه قاشق میخوردم چون گرمیه زیاد نمیخوردم

اگه قند. نداری هرچیز رو متعادلش بخور ، من قند دارم نمیتونم

نخور خیلی گرمه

بزار الان از چت میپرسم