۱ پاسخ

وقتی شیر میدی یه مقدار یبوست طبیعی هست چون آب بدنت صرف ساختن شیر میشه باید بیشتر مایعات مصرف کنی. صبح با آب ولرم و خاکشیر ناشتایی ات رو برطرف کن.
به اندازه و زمان مناسب بخواب
به موقع دستشویی برو، به تاخیر ننداز
مهمه که علاوه بر اینها تحرک هم داشته باشی
ورزش یا پیاده روی کنی

سوال های مرتبط