بچه ها من تاالان تغذیه ی درستی نداشتم چون رژیم گرفتم اونم اصولی نبود،هیچی نمی خوردم امروزمتوجه شدم باردارم،خدایی نخواسته مشکلی پیش نمیاد

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

گلم اخرین پریودت کی بوده؟

نه از این به بعد حواست به تغذیه ت باشه

مبارکه نه عزیزم خیالت راحت منم تو اسباب کشی بودم فهمیدم کلیم کار کرده بودم

اسیدفولیک و ویتامین دی رو شروع کن.
اسید فولیک ۴۰۰ میکروگرم روزی یک عدد حتما
حتی اگر میتونی از همین الان بخور