خانما من بچم ۳۶روزشه ولی ۳۲۰۰ وزنشه چیکار کنم وزنش زیاد شه شیرخشک کمکی هم یک هفتس شروع کردم 😭😭

اگر میخوای علاوه بر تپلی حسابی زرنگ و جون دار هم بشه تا میتونی به تغذیه خودت برس
هر روز مثل یک چیز واجب
یک وعده غذای مقوی پروتئین دار مثل ابگوشت یا عصاره گوشت یا کله پاچه یا گوشت بوقلمون و گوشت بلدرچین بخور
روزی دوسه تا لیوان شربت شیره انگور و آب عسل و گلاب بخور
حلیم و گندم و جو هر جوری که دوست داری بخور
دوسه تا قاشق سویق و سبوس جو و گندم بخور
روزی ۱۴تا بادوم بریز تو ابجوش میکس کن با عسل بخور
روغن زرد گوسفندی لای نون کن با عسل یا خرما بخور
روزی یک دونه سیب بخور
بعدش ببین یک بچه تپلی و باهوش و قوی داری که اصلا هم گریه نمیکنه مریض هم نمیشه پس به خودت برس