خانما جو دو سر پرک باید باهاش اوتمیل درست کنم درسته؟یعنی بزارم خوب بپزه بعد که خوب پخت با پشت قاشق لهش کنم بهش پوره میوه یا خرما بزنم؟من می‌خوام موز و چهار مغز ،پودر نارگیل و خرما بزنم مقوی بشه صبحونه بخوره چون نون نمیخوره و مثلاً صبحونه خامه کاکائو خالی میخوره هم مضر هست هم خالی خالی وزن نمی گیره

اره عالی میشه این ترکیب.

من جودوسر پرک فوری گرفتم حالت خورد و له داره
سیب درختی پوست میکنم خورد میکنم بعد خرما پوست میکنم و همراه جودوسر و آب میزارم میپزه بعد میکس میکنم همه رو تو یخچال بزار خنک بشه خیلی خوبه
خودتم میتونی بخوری حتی مقوی شیرین کننده طبیعی هم داره
موز هم بعدش میتونی اضافه کنی یا موقع میکس کردن پودر کاکائو بریزی

اره من که همیشه صبحانه یا اتمیله یا فرنی

جو دوسر پرک و سیب و پودر گردو و بادوم و میزارم ۵دقیقه میپزه له میشه کامل. میریزم تو ظرف ۵شیره میریزم روش یکم موز له میکنم داخلش یه کمم سویق سنجد میریزم . میشه بمب

جو دوسر پرک خیلی زود میپزع
با یکم کره و شیر بزار قوام بیاد مثل فرنی
بعد توش هرچی دوس داری بزن

اوتمیل عالیه اصلا نیاز نیست له کنی خودش له میشه زمان پختم کلا ۱۵ الی ۲۰ دقیقه زمان میبره

جو دوسر پرک ده دقیقه بجوشه له میشه زود آماده میشه اگه بخوره خیلی خوبه این ترکیب درست کنی

من جو دو سرو ۱۰ دیقه میذارم میپذه بهش خرما و کره هم اضافه میکنم بعد یا سیب و میذارم باهاش میپذه بعد پوره میکنم یا موز
میتونی بهش خامه هم اضافه کنی یا کره بادوم زمینی هر مغز دیگه ام باشه بزن بهش