جهت ايده شما هم بگين لطفا
صبونه فردا گل پسر اوتميل (جو دوسر پرك +كمپوت خونگي سيب (يا رنده كنيد همون موقع پخت داخل جو)+ چهار مغز
نهار عدس پلو
شام هم همون عدس پلوووو 🤣🤣🤣 ميان وعده هم سيب و موز و خرما و سيس رايس و تخم كدو

برای فردا نون تست رو دور گیری میکنم با وردنه صاف میکنم وسطشو موز پوره شده میزارم بعد روشنش میکنم و داخل تخم مرغ میغلتونم و تو روغن سرخش میکنم ، تیکه های کوچیک کوچیک میکنم ، یکمشو براش کاکائو میزنم و یکم ساده میدم نوش جان کنه

صبحانه
فرنچ تست پنیر گردو و کره بادوم زمینی
میوه نصف میان وعده صبح ( انبه سیب انگور شلیل خیار)
نهار جوجه کباب و ماست
عصرانه کاچی
میوه نصف میان وعده عصر
شام هم ادامه همون جوجه کباب

صبحونه فرنی بادوم رنده شده خرما و موز میدم
ناهار ابگوشت
عصرونه اتمیل هلو
شام خدا بزرگه 😂

ما امروز صبحونه پنکیک موزی و انگور داشتیم
فردا میخوایم سرلاک بخوریم

صبونه اکثرا تخم مرغ ابپز یا نون و پنیر یا خرما و مغریجات ی وقتایی حوصله کنم عدسی یا سوپ کلا انقد همه چیزای مضر رو تست کرده غذا های سالم‌نمیخوره خوراکی رو با عشق میخوره ولی غذا ب زور