سلام بچه ها من امروز رفتم معاینه گفت ۲سانت باز شدی گفت بچه تا هفته دیگ میاد
ورزش کن ولی دقیق نگفت چیکار کنم بنظرتون چیکار کنم ک راحت زایمان کنم و دهانه رحمم خوب باز بشههه؟








بارداری حاملگی زایمان

منم صبح دو سانت بودم پیاده روی کردم اسکات و یوگا رفتم و رابطه بدون جلوگیری داشتم تا شب نشده زایمان کردم شب دردهام کشنده بود دیگه رفتم بیمارستان گفت هشت سانت شدی الان بچه به دنیا میاد

اسکوات زیر دوش آب گرم
بودن تو پوزیشن سجده (کمتر رو بالا نگه دار)
پله نوردی و البته معاینه به اومدن سر بچه تو لگن و شروع دردا خیلی کمک میکنن
شیاف گل مغربی هم ادامه بده ،نرم میکنه واقعا دهانه رحم رو
زایمان طبیعی هستی بدون که قراره درد زیادی رو تجربه کنی ولی از پسش برمیای ❤️

تهران در چه حاله؟

زیر دوش ابگرم اسکات بزن
پله نوردی
پیاده روی
آناناس بخور
ورزش روی توپ

پیاده روی کن
ورزش روی توپ هم خوبه