مامانا چه کارهایی برای کنترل استرس بلدید ؟بگیذ که از هم یاد بگیریم.
روزی یه دونه قرص پروپرانول برا تپش قلب و استرس خوبه ولی بیشتر خطر داره.

حقیقتا نه استرس دارم نه میترسم .
چون معتقدم اگر قراره اتفاقی بیفته من توان جلوگیری و حفاظت ندارم

مامانا ذکر تشهد خوبه ارامش بخشه

من ایه الکرسی میخونم ولی ازاسترس کمرم گرفته خداشاهده درحال مردنم

من تا دیشب خیلی ترس داشتم و تپش قلبم بالا بود
از دیشب که شوهرم اونطور دعوا کرد جلو خانوادش انقدر ریلکس شدم فقط منتظرم یه موشک بزنه بمیرم راحت بشم

من نه استرس دارم نه میترسم

اهنگ بذار برقص نفس عمیق یوگا دوش اب ولرم توکل به خدا و اینکه همه چی دست خداست تا اون نخواد برگی از درخت نمیوفته و امیدوار بودن به آینده منکه استرس ندارم زندگی عادیمو میکنم یکم پیش با پسرم کلی رقصیدیم

عزیزم نفس عمیق کشیدن
مدیتیشن کردن
دور شدن از اخبار

من روزی دوتا پرانول ۲۰ میخورم هیچ تاثیری نداره روم

کوزت شو

من میخورم هرروز 😢