خانما بچم کم‌خونی و کمبود ویتامین دی داره بردم دکتر بهش قطره اهن فرفروت داد و ویتامین دی هزار
برا کم خونی جیگر گوسفند خوبه روزی چن سیخ چقد بدم چیزی دیگ میدونید بگید خیلی ضعیفه

جیگر وتا 40 روز بهش بده بخوره کم خونیش برطرف میشه عدس،گوشت قرمز گوسفندی شتر وبوقلمون،پسته،ماش میوه های قرمز مثل توت فرنگی
،توت،تمشک،مویز ناشتا،عسل خرما اینا خوبه

حبوبات همه شون خوبه. جگر مرغم ب سیخ بکش خوبه.سه شیره عالیه. کنجد.گوشت ها. و...

شیره ها هم خوبه انگور وخرما و چهار شیره،حلوا با خرما و روغن محلی اعلا یا رنگینک

دختر منم کمبود آهن داشت
عدس،لوبیا ،نخود ،ماش،گوشت قرمز،کشک
و لیپوزوفر فروت

شیره انگور،توی صبحانه باکره،شربت درست کن،یا حلوا،هرجور میخوره،پسرمن خالی میخوره یه قاشق میگه عسل سیاه بده

پسر منم دقیقا همینارو میخوره البته دی ۱۲هزار

منم باید پسرم رو ببرم چکاپ
یکسالگی چکاپ داد همه چیزش خوب بود
اما حالا احساس میکنم ضعیفه
پای چشماش هم گود و قرمز

عزیزم پسرتون بردین ازمایش گفت کم خونی کمبود ویتامین دی داره ؟من 2سال شده پسرم نبردم ازمایش احساس میکنم همینا پسر منم داره رنگ رو پسرتون خوبه

عدسی واسه کم‌خونی خوبه
واسه ویتامین دی هم بهترین چیز نور آفتاب مستقیم صبحا ساعت ۱۰
مویز هم خوبه

پسته،عدس،اسفناج،اینا خوبه