خانومای عزیز 🌷🪷🌷
مامانم رفته دکتر گفته پوکی استخوان داری!!!
چه چیزایی غذای برای جلوگیری پوکی استخوان خوبه دخترا؟؟؟

پودر سنجد با شیر هروز بخوره..

شير بادوم من شنيدم خيلي خوبه خيلي
مامان منم داره و هيچيم نميخوره 🥺

سنجد حتما

کشک خیلییی خوبه شیر ماست دوغ و اینک بامیه هم گفتن خوبه

عصاره پای مرغ
قلم
پودر سنجد با شیر
اینا عالین

پودر سنچد با هسته تو شیر

عزیزم باید کلسیم بخوره و ورزش کنه

شیر خیلی خوبه

شیر و ماست
قرص کلسیم و ویتامین دی

برگ چغندر فوق العاده ست
خودشو تو خورشت ها استفاده کنه
قرصشو شاید عطاری ها داشته باشن قرص چغندر
بادام درختی هم خیلی خوبه سویق سنجد هم همینطور

مامان من دو هفته هر روز امپول زیر پوستی میزد

شیر بنظرم بهترین چیزه