از طرفیم یبوست کلافم کرده هرچی کپسولو پودرو شربت داده دکتر اصلا تاثیر نمیزاره تاحدی ک از مقعدم خون میاد من چیکار کنم🥲

سوراخ معقدتم با روغن زیتون چرب کن

خود زیتون با غذات بخور هر وعده عااالیه برا من فقط این جواب داد

واقعا وحشتناکه من ک بخاطرش کم خونی گرفتم 🥺🥺🥺

صبح بیدار شدین قبل از هرچیزی آب جوشیده ولرم بخورین، روغن زیتون و کاهو اینا زیاد بخورین، اگه سبزی خوردن میخورین نخورین، من وقتی سبزی خوردن میخورم شدید یبوست میگیرم با اینکه سبزی فیبر داره ولی بدن من برنمیداره. انجیر اینا بخورین خوب میشین

شاید از قرص اهنت باشه‌.‌.‌بعضی قرصای اهن باعث یبوست میشه ک باید مارکشو عوض کنی

روغن کرچک

آب زیاد سبزی و انجیر بزار تو آب بخور
من وقتی چایی شیرین میخورم یا کره مربا زودی شکمم کار میکنه

عزیزم کیوی با پوستش تمیز بشور با آلو بخارا بدون تیزاب پشت سر هم بخور
کاهو روش روغن زیتون بریز بخور
برای من کارساز بود عالی بود راحت شدم

روغن زیتون زیاد بخور
سبزیجات بخور
کوکو تره درست کن
سبزی قرمه بخور
بعد زایمان دکتر به من گفته بود هر دو ساعت دو تا قاشق روغن زیتون با یه لیوان آب گرم بخورم تا روده ها کامل تخلیه بشه
حتما ده دقیقه یه ربع هم که هست پیاده روی کن حتی تو خونه
شب سه تا دونه انجیر و سه تا آلو بخارا بریز تو یه لیوان روش آبجوش بریز . بذار تا صبح بمونه . صبح اونو ناشتا بخور

مربای به ناشتا یه قاشق چایخوری بیست دقیقه بعدش صبحانه

زیتون روغن زیتون سبزی کاهو کیوی انجیر الو اب فراوون اینارو طی روز بخور ک نرم باشی

کره محلی بخور هم صبح هم افطاری
من شربت لاکسی ژل شب موقع خواب میخوردم خیلی خوب بود دیگ کره محلی که خوردم شربت لازمم نشد

روغن زیتون خیلی خوبه

زردالو خشک شده هم خوبه امتحان کن دیگه چاره ای نیست