سلام بچها من یبوست گرفتم ببخشید صبح رفتم دستشویی زور زدم و مدفوع ازم خارج شد و یکم مقعدم خون اومد 🥲🥲چی بخورم واسه یبوست ؟؟؟

رو غذات روغن زیتون بریز
صبح ناشتا روغن زیتون با آبگرم حل کن لیمو بچمون روش بخور
انجیر، انگور،پرتقال لبو هر کدوم میتونی بخور

کمپوت گلابی بخور

منم تازگی ها یبوستم بیشتر شده، گفتم شربت ملین بخورم باز

گوجه فرنگی باز خوبه

اگ شدیده به غذا هیچ فرقی نمیکنه
من حتی سه تا شیاف گلیسیرین هم گذاشتم هیچ فایده ای نداشت

من پرتقال روم جواب میده خیلی

بیشتر روغن زیتون استفاده کن عالیه

منکه از اول بارداری تاالان فقط شیاف استفاده میکنم این ملینای خوراکی رومن تاثیر نداشتن

ناشتا اب ولرم بخور

دکتر برو حتما که یه شربتیه میده بخوری.من انقدر میوه و سبزیجات میخوردم ولی دکتر گفت هفته های بالا اصلا دیگه هر چی بخوری فایده نمیکنه فقط کمک کننده است.ولی شربته کارسازه

شب قبل خواب شیر ماجان، سر بخور

بهتره وقتي ميري دكتر بهش بگي بهت قرص بده

کیوی گلابی آب زیاد به پخته

رو من انگور جواب بود
پیدا نکردی انجیر خشکو بخیسون بخور مصرف مایعاتتم زیاد کن

نارنکی
کاهو با روغن زیتون
آلو انجیر خشک خیس کن تو آب بخور گلابی هم بخور

غذا هایی که فیبر بیشتری دارن استفاده کن پوره سیب زمینی .کاهو سبزی خوردن گلابی و اینکه حتما در روز آب زیاد بخور

کیوی
روغن زیتون
این دوتا برای من عالی بوده تا الان

کیوی ،لبو ،انجیر