خانوما ببخشید معذرت میخام برا یبوست چیکار کنم چی بخورم مقعدم میسوزه نمیتونم بشینم انگار آتیش گرفتم چیکارش کنم خوب بشه

هلو، هندوانه، زردآلو
اینا رو بخوری خیلی کمک میکنه

حتما آب در طول روز به اندازه کافی مصرف کنید، سعی کن اول صبح با آب گرم شروع کن، میتونی تو آب گرم انجیر خشک هم بندازی خوبه، سبزیجات حتما حتما مصرف کن، اگه استراحت مطلق هستی یکم تو خونه در حد چند دقیقه قدم بزن کم کم، آلو خورشتی رو تو یک لیوان با مقدار کمی آب خیس کن نرم سه ، بعد خود آلو و آبش رو بخور ، اینا برا من واقعا موثر بود

‌قرص نیچر فیت عالیه
مناسب یبوست در بارداری و شیردهی روش نوشته

صبح که بیدار میشی یا درطول روز شیر عسل یا آب‌جوش عسل بخور تا یکی دوساعت چیزی جز مایعات یا نهایتا انجیر و میوه های ملین نخور

اینایی که دوستان گفتن وبخورین ..ولی پماد آنتی هموریید هم بگیرین..از بیرون مقعد چرب کنید .شب چرب کنید تا صب خوب میشین

من چندیال مشکل یبوست دارم اما توبارداری خوب بودم نمیدونم چرا.و تنها چیزی ک بهم جواب داده صبح ناشتا خاکشیر و زنیان تو اب جوش دم کنید بخورید.خاگشیر تنهام اوکیه.اما حتما راجع به مصرف هروزش تو بارداری سرچ کنید مشکلی پیش نیاد

روغن زیتون هم بخور هم بمال

روی سالاد روغن زیتون بریز و سبزی خوردن هم خوبه

من همه چی امتحان کردم فقط شربت لاکسی ژل دو شب پشت هم هر شبی دو قاشق با آب زیاد خوردم دیگه تموم شد

روغن زیتون بخور یکی‌دوقاشق
کاهو خیلی خوبه
میوه گیلاس یا طالبی خیلی روون میکنه

میوه هایی ک الان هستن مثل آلو هندوانه خربزه عالیه برای یبوست و انجیر خشک هم تو آب ولرم خیس کنی بخوری هم خیلی خوبه