سلام مامانا خوبین
من امروز رفتن بیمارستان برای زایمان معاینم کرده خیلیییی اذیت شدم دهانه رحمم ۲ سانت باز شده گفتن ۲۴ باید برم حداقل ۴،۵ سانت باید باز بشع چیکار کنم راه حلی ندارید تجربه هاتون انقددد ترسیدم و درد داشتم میترسم اصلا دیگ برم بیمارستان چیکار کنم

رو پله لانچ بزن فقط مراقب تعادلت باش. ازین توپ بادی بزرگای ورزشی اگه داری روی اونا بشین دورانی ،جلو و عقب و چپ و راست برو با باسنت عالیه، سرویس هم معمولی برو دیگه. حرکت سجده ، حرکت گربه .میگن اینا خیلی تاثیر داره. فقط یه نفر کنارت باشه که گیر کردی تو حرکتا بتونه کمکت کنه بلند شی

شیاف گل مغربی .خوردن شربت خاکشیر شنیدم رحم‌باز می‌کنه .پیاده روی .

سر پا بشین اسکات بزن پیاده روی رابطه

معاینه درد داره کلا گلم پله نوردی پیاده روی اسکات زیر دوش گرم دمنشونم نمیدونم چی میخورن

پیاده روی .رابطه..بالا پایین کردن از پله