بچه ها دوتاقاشق غذامیخورم احساس سنگینی سردلم میکنم بعد یکی دو ساعت بالا میارم سنگینیه معدم از تهوع بیشتر رومخمه شبام ک کلا بیخواب شدم چیکار کنم بنظر شما کلافه شدم

منم سنگینیه بیشتر رو اعصابمه
بالا که میارم راحت میشم

سعی کن سوپ و خورشت نخوری بیشتر چیزای خشک بخور نون خشک واقعا کمک میکنه، شاید عجیب باشه ولی من پوست پرتقال میجوم

من به یه ساعت طول نمیکشه همون لحظه حتی غذام رو کامل نمیکنم بالا میارم😣

منم همینجوری بودم هرچی میخوردم سری تو خونه راه میرفتم کلی آروغ میزدم آروم میشدم

عزیزم اولاشه .چیزای کم حجم و پر کالری بخور .نون خشک و سوخاری و موز و خرما