دوبار ای یو ای کردم و منفی شد متاسفانه💔میخوام تا تابستون دیگه فکر اقدامو نکنم دکترم نرم فقط اصلاح سبک انجام بدم بعدش بازم اقدام میکنم چه کارایی خوبه بنظرتون تو این چندماه انجام بدم؟

پیش کدوم دکتر قزوین ای یو ای کردی؟

سلام عزیزدلم❤❤❤❤

فقط ورزش (یوگا پیاده روی دوری از استرس مثبت اندیشی )حذف قندو‌کربوهیدرات ارد سفیدو مواد افزودنی و لبنیات و فقط و فقط لوازم خوراکیه اوگانیک رژیم گرمیجات و پروتعین و مدیترانه ای !مصرف مکمل ویتامین دی روزانه و اسید فولیک من و همسرم با این کارا نتیجه گرفتیم

انشالله ک زودی نتیجه میگیری عزیزم ب نظرم دکترتو ادامه بده در کنارش اصلاح سبکم بکن

ورزش
مخصوصا ورزش های هوازی و پیاده روی
ورزش سنگین نباید بکنی
خواب منظم از ساعت ۱۱، ۱۲ شب حداقل ۷،۸ ساعت
پرهیز از استرس
پرهیز از دخانیات و الکل
تغذیه سالم
پرهیز از فست فود وگوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس
پرهیز از غذاهای سرخ کردنی
مصرف میوه و سبزیجات تازه هر روز
حذف قندهای غیرطبیعی و شیرینی جات
حذف کافئین
مصرف آب زیاد
و ویتامین دی و امگا۳ و کوکیوتن
اینا حتی برای کسی که تنبلی نداره هم کیفیت تخمک رو بهبود میده

ورزش و پیاده روی خیلی خیلی جوابه
شکمت رو هرشب با روغن زیتون شکل عقربه ساعت دورانی ماساژ بده عالیییه
قند مصنوعی روغن صنعتی رو قطع کن
غذاهای لبنی جات و سرد رو حذف کن اگرم گاهی میخوری با مصلحش بخور
اقدام هم داشته باش اما بهش فکر نکن اصلا
کلا این قضیه نتیجه دادنش تو بیخیالی و فکر نکردنه

عزیزم من ماهی که ورزش کردم باردار شدم چون تنبلی داشتم حوصله پیاده روی نداشتم بجاش اینو انجام دادم مثلا تو تلویزیون کانال ورزشی بیار از روی اون ایروبیک و ورزش هوازی انجام بده واقعا جواب میده

کلا شیرینی وقند حذف کن ورزش کن ازاسترس دوری کن یکم رژیم بگیر من خودم باتنبلی شدید رژیم گرفتم ناخواسته باردارشدم درحالیکع سردوتای دیگم کلی امپول دارومصرف کردم تا شد

مکمل اوزیل پلاس بخور برای تنبلی تخمدان خیلی خوبه

عزیزم ویتامین بخور امگا سه ویتامین D روزی نیم ساعت پیاده روی اصلا اصلا اصلا شیرینی جات نخور بگو برقص بخند کلی خوش بگذرون جانم خوب بشی انشالله جواب بگیری

میشه برام توضیح بدی ای یو ای چطوریه؟
درد داره؟باید چیکار کنی بستری میشی؟

بهترین کار مطمئن باش نتیجه میگیری
این قرصا رو هم خودت هم همسرت مصرف کن
ویتامین دی، امگا ۳، ویتامین ای، کو کیوتن

مشکلتون چیه عزیزم