#فرزند پروری
# پوشک
#شیر خشک
مامانا خیلی برام سخته صبح از خواب بیدار بشم به زور ساعت ده بیدار میشم بچمو که صبح شوهرم میبره کلاس من ساعت ده بیدار میشم میرم دوش میگیرم میام باز خواب دارم شبم ۱۱ یا ۱۲ میخوابم طول میکشه خوابم بپره همیشه همین بودم الان که بچه دارم باید بیدار شم چیکار کنم ؟ میخوام ۸ پاشم

اره ساعت بزار یک ربع یک ربع تایم بیداریت روبیارعقب درست میشه...اهنگ بزارروزها قرص ویتامین بخور بهرحال کاری کن سرحال باشی
شبم اگرمیتونستی زودتربخوابی بهتربااینکه زودمیخوابی
من ۳صبح میخوابم ساعت ۹بیدارمیشم

اولا که طبع بدنت باید بررسی بشه احتمالا سرد و تر هستی باید با خوراک بسکت تعادل بری،دوم اینکه یه چکاپ بده برای تیروئید و کم خونی و...،سوم اینکه کم کم باید تایم بیداری رو بیاری عقب مثال یک ربع یک ربع یدفه نمیتونی از ۱۰ بیاری ۸

این که میگی 8 بیدار بشم
مغزت بیشتر مقاومت میکنه خواب آلود میشی
بدنت عادت کرده
یک هفته نیم ساعت از خواب صبح کم کن
دوباره نیم ساعت دیگه کم کن
هر هفته یکم زودتر بیدار بشی
بدنت آروم آروم عادت میکنه
اگر حال داری ده دقیقه آهنگ بذار نرمش کن
کمبود ویتامین و آهن هم چک کن نداشته باشی

خب زودتر بخواب ده خاموش کن و چکاب بده ممکنه کمبود چیزی داشته باشی