۳ پاسخ

از حالا زوده بفکر وزن گیری باشی

اجیل
گوشت و مرغ و ماهی
حلیم
ابگوشت
کله پاچه
تخم مرغ....

بادوم درختی
گردو
بادوم
کنجد
سنجد
خوراکیهای پروتئینی مقل گوشت قرمز، سینه مرغ، گوشت شترمرغ
سیب

سوال های مرتبط

مامان یسنا مامان یسنا ۱ ماهگی
مامان امیررضا و نورا مامان امیررضا و نورا ۳ ماهگی