۳ پاسخ

رابطه ممنوع سنگین بلند کردن پله ممنوع

۳ماه اول بهتره که نداشته باشید بیشتر رو‌کمر دراز بکش استراحتت بیشتر باشه قرصاتم‌بخوری حتما

نداشته باشی بهتره اگرم داشتی آروم
سنگین بلند نکن زیاد خمو راست نشو
ویتامین دی و فولیک اسید مرتب بخور

سوال های مرتبط

مامان علی و نیکی مامان علی و نیکی روزهای ابتدایی تولد