۴ پاسخ

واسه من کلا گف قبل شام ۴ واحد بزن تا ۵ ام اگ نیاز بود باز تغییر میدم واسه ات

اره من دو واحد قبل از هر وعده غذا میزنم نسبت ب لومیر خیلی زود اثره و بستگی ب جذب بدنت داره چقدر کاهش پیدا کنه

اره دیگه سه وعده باید برنی

اره بایدزد من قبل صبحانه 10قبل ناهار12,وقبل شام14میزنم مونده ب قند 2ساعت بعدغذات بگیرببین باچ واحدزیر120میشه باهمون تنظیم کن

سوال های مرتبط