سلام دوستان سال نومبارک سالی سرشارازسلامتی وخوشی ارزودارم نی نی هامونوسالم بغل بگیریم اونایی ندارن خداقسمت کنه ،من امروزقندناشتاموگرفتم ۹۸اصلاشیرینی جات نمیخورم ولی برنج میخورم چیکارکنم زیاده؟؟

دو ساعت بعدش رو هم بگیر اگه خونه گرفتی درست نمیشن باید آزمایش ناشتا و دو ساعت بعدش بدی
من که رژیم هم گرفتم باز بالا رفت و انسولین میزنم

یه کم رژیم غذاییت رو کم قند کن برنج و سیبزمینی و نون لواش رو کم کن
از کدو و خیار و کیوی و ماست برتی کنترل قندت استفاده کن

من ۹۵‌بود گف زیاده باید همه شیرینی جاتو حذف کنی
مثلا کیک بیسکویت
خرما روزی دوتا
کشمش روزی ۶تا

برنج هم کم بخور

سیب زمینی برنج نون همه ی این ها قند دارن

سلام گلم ممنون از دعاهای قشنگت انشالله خداوند نینی کوچولت برات حفظ کنه

چایی شیرین میخوری ؟