لطفا برای کمردرد راهکاری پیشنهاد بدید از ۴ماهگی کمردرد دارم الان خیلی شدید شده شب تا صبح نمیخابم؟؟

دولا و راست نشو
دستشویی فرنگی برو
چیز سنگین بلند نکن
کمر بند بارداری بخر
توی خواب اصولی بخواب

همه ما کمر درد داریم .به ندرت پیش میاد نداشته باشه کسی ..و من هم دیسک کمر دارم و هم سنگینی شکم و وزن خودم بدتر کرده ..همه اعضا و جوارحم درد می‌کنه ، و از طرفی اگر جفتت قدامی باشه ‌بچه به مهره کمر فشار میاره ..کلا راهکار خاصی که بخوای خوب بشی نیست ..فقط موقع خواب بالش کوچیک بذار لای پات .و موقع نشستن بلند شدن دقت کن و از توالت فرنگی استفاده کن

ما چه راه حلی بدیم عزیزم
از دکترت باید بپرسی دیگه