سلام شبتون بخیر
توی دوران قبل از اقدام هستم اضافه وزن دارم کلا هم تا اول اردیبهشت وقت دارم وزن‌کم کنم اطرافیان بهم پیشنهاد دادن از آمپول اسپارتینا استفاده کنم که چند دوز هست بنظرتون توی این شرایط ورزش و تحرک و باشگاه بهترین گزینه هست یا این مدل آمپول ؟!
حدودا ۱۵ کیلو باید کم کنم 🤦🏻‍♀️

شما میگی وقت نداری
ولی من در عرض۹ماه با حدف قندوشیرینی طبیعی و مصنوعی توهرچیزی
و خوردن ماست وسماق(قهوه ای طبیعی بدون رنگ) حدود ۱۹کیلو وزن کم کردم بعد باردارشدم
اتفاقا وزنم که پایین اومد راحت باردارشدم

امپولا بهتره
چون بدون امپول گشنت میشه و باعث میشه از رژیمت دست بکشی

پیاده روی کن عزیزم این چیزا ضرر داره
حذف شیرینی جات حتی قند هم کم مصرف کن منم وزنم بعد از عی خیلی زیاد شده متاسفانه

۶۹ ک چیزی نی اقدام کن بابا

پیاده روی تو خونه هم اوکیه

بنظر من رو تغذیه کار کن و سمت این چیزا نرو

البته غذاها و خوردنی ها رو نصف کردم
شما تو گوگل سماق رو تحقیق کن
چربی سوز
لاغرکننده
تقویت سیستم ایمنی بدن
پاک کننده کبد چرب
تقویت عضلات قلب

مونجارو بزن خیلی بهترع ولی خب قیمتش خیلی بالاتره